Crosstrainer - optimal fürs gelenkschonende Ganzkörpertraining

Crosstrainer oder auch Ellipsentrainer bieten von allen Heimsportgeräten die beste Möglichkeit für ein gelenkschonendes und effektives Ganzkörpertraining. Bei der Auswahl Ihres Crosstrainers sollten Sie besonders auf zwei Punkte Ihr besonderes Augenmerk richten.

Grundsätzlich teilen sich die Crosstrainer der Markenhersteller in zwei Gerätekategorien bezüglich des Bremssystems und den damit einhergehenden Möglichkeiten der Trainingssteuerung. Die einfachen Systeme arbeiten mit einfachen Magnet-Brems-Systemen. Bei diesem System erzeugt ein Dauermagnet mit Hilfe einer mechanischen Verstellung den Widerstand an der Schwungmasse. Diese Systeme sind nicht geeicht und  können wegen der mechanischen Verstellung keine Trainingssteuerung über verschiedene Trainingsprogramme gewährleisten. Grundsätzlich sind Geräte mit Magnet-Brems-Systemen nur für Sportler zu empfehlen, die sich lediglich etwas bewegen möchten.

Crosstrainer mit Wirbelstrom-Bremse

Bedeutend effektiver und mittlerweile Standard im heutigen Heimsportbereich sind Geräte mit einer Wirbelstrom-Bremse. Hier erzeugt eine geeichte elektronische Spule das zum Bremsen nötige Magnetfeld. Durch die Möglichkeit der elektronischen Ansteuerung über einen Trainingscomputer können diese Geräte Ihr Training mit Hilfe von effektiven Trainingsprogrammen optimieren und steuern. Mit Hilfe eines pulsgesteuerten Programms trainieren Sie automatisiert immer in den optimalen Pulsgrenzen für Fettverbrennung oder Konditionsaufbau.

Der zweite wichtige Punkt bei der Kaufentscheidung ist die Bewegungsdynamik der verschiedenen Trainingsgeräte. Crosstrainer bei denen die Schwungmasse hinten am Gerät angebracht ist, besitzen eine Bewegungsdynamik, die der Jogging-Bewegung sehr ähnlich ist. Hier vollzieht der gesamte Körper eine einheitliche Hoch/Tief-Bewegung. Meist wird dieser Bewegungsablauf von Kunden gewählt, die eine Alternative zum normalen Joggen während der kälteren Jahreszeit suchen.

Ellipsentrainer bieten bessere Bewegungsdynamik

Die eigentlich bessere Bewegungsform findet man in der Produktgruppe der Ellipsentrainer. Bei diesem System ist die Schwungmasse im vorderen Bereich des Gerätes untergebracht. Hier bleibt der Oberkörper nahezu in einer gleichen Höhe. Diese Bewegungsform ähnelt sehr stark dem schnellen Walken. Dadurch ist dies Bewegung noch komfortabler und bietet für Sportler mit Knie- oder Gelenkproblemen den biomechanisch günstigeren Bewegungsablauf. Nahezu alle Markenhersteller im Studio-Bereich arbeiten auch mit einem solchen System. Bezüglich der optimalen Bewegung sind beispielsweise die Ellipsentrainer der Firma Vision Fitness besonders zu empfehlen. Sie bieten zu einem sehr guten Preis/Leistungsverhältnis die gleiche optimale Bewegungsform wie teure Studio-Geräte von Erog-Fit, Life Fitness, Precor oder Techno-Gym.

Empfehlenswerte Crosstrainer / Ellipsentrainer aus unserem Angebot: