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Ergometer
Fahrradergometer arbeiten mit geeichten Induktionsbremsen und zeigen die Leistung in Watt an. Für das therapeutische Training ist zudem eine drehzahlunabhängige Belastungssteuerung nötig. Drehzahlunabhängig bedeutet, dass die angezeigte Leistung bei einem Ergometer immer der eingestellten Wattleistung entspricht, egal wie schnell Sie treten. Für das allgemeine Fitness-und Ausdauertraining genügen auch Ergometer mit einer drehzahlabhängig gesteuerten Magnetbremse, die ebenfalls die Leistung in Watt anzeigen. Ergometer sind aufgrund der entspannten Sitzhaltung besonders älteren oder untrainierten Personen zu empfehlen. Sie lassen im Gegensatz zu einem Crosstrainer oder Rudergerät auch bei ungeübten oder älteren Personen ein gesundes und längeres Ausdauertraining zu ohne zu schnell zur Überlastung zu führen.
Ergometer Test und Preisvergleich - unsere Ergometer Empfehlungen
Einstiegsklasse bis 500 Euro
Kettler EX3 - Das derzeit günstigste Markenergometer mit Wirbelstrombremse und pulsgesteuertem Programm.
Horizon Fitness Pago 3 - Im Aufbau sehr kompakt (Abstand Lenkervorbau-Sattel) und deshalb auch nur für Personen bis zu 180 cm Körpergröße zu empfehlen. Das Ergometer Pago 3 bietet aber neben dem pulsgesteuertem Programm auch mehrere Programmprofile.
Mittelklasse bis 600 Euro
Kettler Ergometer E3 - Kettler Ergometer aus der aktuellen hochwertigen HKS-Select Baureihe mit sehr guter mechanischer Verarbeitung und edlem Design.
Oberklasse bis 1.000 Euro
Ergo Fit Cycle 400 Home - Seit Jahren unsere Top-Empfehlung bei Ergometern. Nicht nur das optimale Gerät für das therapeutische Training, sondern auch die Top-Empfehlung für Kunden die das perfekte Ergometer suchen. Der deutsche Traditionshersteller Ergo-Fit bietet mit seinen Ergometern Geräte an denen nicht einmal ansatzweise ein Grund zur Beanstandung gefunden werden kann. Neben einem komplett verschweißten Rahmen, der ohne Schraubverbindungen auskommt, über die perfekte Sitzergonomie mit dem besten Lenker von allen Geräten, bis hin zur perfekten Trainingssteuerung ist und bleibt der Cycle 400 Home auch weiterhin unsere Top-Empfehlung. Mehr kann man für sein Geld nicht bekommen.
Vision Fitness E3200 - Die Empfehlung für Kunden, die auch gerne mal eine sportliche Trainingsvariante bevorzugen. Der Multi-Triathlon-Lenker bietet auch eine sehr bequeme Möglichkeit sportlich nach vorne gebeugt zu trainieren und dadurch eine höhere Belastung auf die Pedale zu bringen. Der extra große und weiche Sattel ist besonders erwähnenswert.
Kettler Ergometer E7 - Die Empfehlung für Kunden, die ein möglichst großes Spektrum an "Spielmöglichkeiten" für die Trainingsmotivation benötigen. Schon der Trainingscomputer bietet mehr als ausreichend Trainingsprogramme und Einstellmöglichkeiten für mehrere Personen gleichzeitig. Wem das noch nicht genügt, der kann den Kettler X7 über die integrierte Schnittstelle mit der optional erhältlichen Kettler Software World Tours erweitern und seine Touren auf echten 3D-Satelitenbildern abfahren, oder Rennen mit Community-Mitgliedern veranstalten.
Premiumklasse bis 1.500 Euro
Ergo-Fit Cycle 450 Home - Neben den bereits etwas weiter oben beim Cycle 400 Home erwähnten Vorzüge der Ergo-Fit Ergometer bietet dieses Modell noch zusätzlich ein großes Grafikdisplay, das während des Trainings sogar eine Pulsverlaufsgrafik anzeigt. Einzigartig ist auch die komfortable Höhenverstellung des Sattels über einen Gasdruckzylinder, die sich sogar im sitzen mit nur einem Handgriff einstellen lässt.
UNO Ergometer EB 3000 - Eigentlich ein Gerät das wir aufgrund der massiven und robusten Verarbeitung oft kleine Studios und Hotels liefern, aber natürlich aufgrund des Preises auch für den Heimanwender eine echte Alternative.
Echte Ergometer Rennmaschinen für Extremsportler
Kettler Ergorace und Daum ergobike premium 8i - Radrennsportler die eine Alternative für das Outdoor-Training suchen kommen nicht an den ultimativen und sicherlich bekannten echten Rennmaschinen vorbei. Diese Modelle bestechen nicht durch Gemütlichkeit, sondern sind echte Powermaschinen. Rennsattel, nach vorne gebeugte Sitzposition und Klickpedale lassen Wattbelastungen bis 800 Watt zu.
Was ist der Unterschied zwischen Heimtrainer und Ergometer?
Heimtrainer unterscheiden sich zu Ergometern durch die Angabe der Bremsleistung. Ein Heimtrainer zeigt die Leistungsangabe lediglich in undefinierten Bremsstufen (z.B. 1-10) an. Ein Ergometer zeigt die Leistung in Watt an. Die Kalibrierung der Geräte mit Watt-Anzeige gewährleistet, dass alle Geräte die gleiche Leistung erbringen und die Belastung dadurch für therapeutische Anwendungen reproduzierbar ist. Es ist auch unwichtig ob Sie auf einem Crosstrainer oder einem Fahrradergometer mit 50 Watt trainieren, Sie erbringen die gleiche Leistung.
Wie hoch ist der Stromverbrauch bei einem Ergometer?
Die aufgenommene Leistung entspricht nicht der Wattanzeige auf dem Display. Ein Ergometer benötigt maximal 50-80 Watt Leistungsaufnahme während des Trainings. Der maximale Stromverbrauch kann auf dem Netzteil abgelesen werden.
Ergometer Kaufberatung
Das wesentliche Merkmal für einen Ergometer ('Fahrrad-Ergometer') ist die Anzeige des Widerstandes in Watt. Ergometer arbeiten mit einer Wirbelstrom-Bremse, die den getretenen Widerstand immer über eine fest definierte Wattvorgabe steuert. Bei schnellerem treten wird die Bremsleistung automatisch reduziert. Damit wird gewährleistet, dass immer eine konstante Leistung (Arbeit = Kraft x Weg) getreten wird. Im therapeutischen Anwendungsbereich sind Ergometer eine zwingende Voraussetzung um medizinische Vorgaben umzusetzen. Alle Ergometer besitzen auch mindestens ein pulsgesteuertes Trainingsprogramm für ein gezieltes Herz- und Kreislauftraining.
Einsatzbereiche für Ergometer
Ergometer für Radsportler - Obwohl die Ergometer bezüglich der Effektivität mittlerweile durch die Crosstrainer abgelöst wurden, sind sie auch heute noch eine optimale Wahl für bestimmte Personengruppen. Hier gibt es zum einen den Rad-Sportler, der seinen bevorzugten Freizeitsport auch in den eigenen vier Wänden nicht missen möchte. Hierzu gibt es bei Ergometern spezielle Rennmaschinen wie z.B. den Kettler Ergorace. Ausgerüstet mit einem Rennsattel und Klickpedalen ermöglichen solche Geräte auch ein sportliches Training in der dazu notwendigen Rennposition die bei höheren Belastungen unumgänglich ist um einen runden Tritt zu gewährleisten.
Ergometer in der Therapie und Rehabilitation - Ergometer sind die beste Wahl für Personen, die ein therapeutisches Training nach einem medizinischen Eingriff weiterführen müssen. Von allen Heimsportgeräten lässt sich die Trainingsintensität mit einem Fahrradergometer am besten dosieren, da die Grundbelastung aufgrund der sitzenden Position sehr niedrig ist. Das ermöglicht es selbst älteren Personen und Personen mit körperlichen Einschränkungen ein sicheres und gut dosiertes Training durchzuführen. Wichtig ist besonders im Reha-Bereich darauf zu achten, dass das Ergometer eine Wirbelstrombremse und kein motorisch verstellbares Magnetbremssystem besitzt.
Ergometer für ein gezieltes Ausdauertraining und zum Abnehmen - Empfehlenswerte Ergometer besitzen ein pulsgesteuertes Programm mit einer telemetrischen Herzfrequenzmessung. Beides ist die Grundvoraussetzung für ein effektives Gesundheits- und Fitness-Training. Hochwertigere Modelle bieten zur Trainingssteuerung noch weitere Test- oder Trainingsprogramme für die Ermittlung ihrer individuellen Trainingszonen.
Ergometer günstig kaufen, darauf sollten Sie bei der Auswahl achten:
Sitzkomfort: Die Sattelposition sollte horizontal und vertikal einstellbar sein. Das ist wichtig um die korrekte Winkelposition zu den Pedalen und einen bequemen Abstand vom Sattel zum Lenker einzustellen. Der Lenker sollte im Idealfall mehrere Griffpositionen ermöglichen. Ein tiefer Durchstieg erleichtert das aufsteigen.
Schwungmasse: Sie ist ausschlaggebend für einen gleichmäßigen Rundlauf. Je höher die Schwungmasse, desto gleichmäßiger und gelenkschonender bewegen sich die Pedale. Für ein allgemeines Ausdauertraining genügen bereits 8 kg. Bei Knieproblemen und in der allgemeinen Rehabilitation sollte die Schwungmasse mindestens 10 kg betragen.
Bremssystem: Ergometer mit einer richtigen Wirbelstrombremse (eine elektrische Spule als Bremskrafterzeuger) stellen das Optimum dar. Sie sind geeicht, arbeiten verschleißfrei, drehzahlunabhängig und besitzen das größte Leistungsspektrum (bis 800 Watt). Das einfachere System mit einem motorisch verstellbarem Bremsmagneten ist für das therapeutische Training aus unserer Sicht nur eingeschränkt zu empfehlen. Eichungenauigkeiten bezüglich der angezeigten Wattangabe und die meist drehzahlabhängige Steuerung erlauben kein optimales Rehabilitationstraining. Außerdem ist die maximale Bremskraft der Dauermagnete mit ca. 250 Watt nicht für jeden ausreichend.
Trainingssteuerung: Für die Rehabilitation nach einer Operation oder bei Arthrose wird ein manuelles drehzahlunabhängiges Programm benötigt. Dieses Standardprogramm besitzen alle Ergometer mit Wirbelstrombremse. Für ein gezieltes Herz-Kreislauftraining oder zum abnehmen benötigen Sie mindestens ein pulsgesteuertes Programm mit dem Sie automatisch in Ihrer optimalen Zielherzfrequenz trainieren. Weiter Programmprofile dienen lediglich der Abwechslung und fördern nicht unbedingt den Trainingseffekt. Wer schon Abwechslung zur Motivation braucht, der sollte darauf achten, dass das Ergometer mit einer Schnittstelle für weitere Anwendungen (PC-Programme, Videoanimationen usw.) ausgerüstet ist. Wenn mehrere Personen das Gerät nutzen, dann sind auch individuelle Benutzerspeicher empfehlenswert. So hat jeder Nutzer schnell und einfach seine Trainingsprogramm mit den individuellen Einstellungen und alle persönlichen Trainingsauswertungen individuell gespeichert. Auch eigene Trainingsprofile (z. B. bestimmte Strecken aus der Realität) lassen sich damit abspeichern.
