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Liegeergometer
Liegeergometer oder auch Recumbent-Bikes haben Ihren Ursprung im medizinischen Bereich. Sie ermöglichen Personen mit gesundheitlichen Vorbelastungen eine entspannte Sitzhaltung. Durch die hohe Rückenlehne entlasten Sie die Wirbelsäule und sind deshalb besonders für Personen mit Übergewicht und für Patienten mit Einschränkungen im Wirbelsäulenbereich optimal. Durch die entspannte sitzende Haltung werden die Gelenke, Bänder und Sehnen beim Liegefahrrad nur minimal beansprucht. Liegeergometer trainieren hauptsächlich das Herz-Kreislaufsystem und die Beinmuskulatur. Der Oberkörper wird bei Recumbent-Bikes leider nicht in das Training mit einbezogen.
Recumbent Bike Test und Preisvergleich - unsere Liegeergometer Empfehlungen
Recumbent Bikes sind allgemein um einige hundert Euro teurer als Standergometer mit gleichen technischen Details. Den Mehrpreis zahlt man für den besseren Sitzkomfort.
Einstiegsklasse bis 500 Euro
Kettler Giro R - Solides Liegefahrrad mit guter Grundausstattung für ein allgemeines Fitnesstraining.
Mittelklasse bis 1.000 Euro
Horizon Fitness Elite R308 - Sehr bequemer Sitzergometer, durch den tiefen Durchstieg auch sehr gut bei gesundheitlichen Einschränkungen zu benutzen. Besonders angenehm und komfortabel ist die in der Rückenlehne integrierte einstellbare Lendenwirbelstütze, die besonders bei Kunden mit Bandscheibenproblemen für eine entsprechende Entlastung sorgt.
Kettler Lotus R - bietet als einziger in dieser Preisklasse bereits eine atmungsaktive und in der Neigung einstellbare Rückenlehne. Der Rahmenaufbau entspricht auch den größeren Kettler Modellen. Leider in dieser Preisklasse nur mit elektronischem Magnetbremssystem, aber auch schon mit Pulssteuerung.
Oberklasse ab 1.000 Euro
Vision Fitness R2250 - Unser Top-Seller und zugleich unsere Kaufempfehlung bei den Liegefahrrädern. Der extrem breite und komfortable Sitz aber auch die sehr bequeme und atmungsaktive Netz-Rückenlehne haben schon fast die Bezeichnung "Fernsehsessel" verdient. Erhältlich ist der R2250 wahlwiese mit drei unterschiedlichen Trainingscomputern (Simple, Deluxe, Premium) mit jeweils unterschiedlichen Programmen für die unterschiedlichen Trainingsziele.
Kettler RE7 - wie alle Kettler Modelle zeigt sich auch der Kettler RX7 in einem attraktiven Design. Hinzu kommt eine präzise arbeitende Wirbelstrombremse mit Wattprogrammen, die besonders in der Rehabilitation wichtig sind. Alleine schon der integrierte Trainingscomputer bietet eine nahezu unendliche Programvielfalt. Die Programmvielfalt und Trainingsdokumentation lässt sich über die integrierte USB-Schnittstelle über die optionale Kettler Software noch erweitern.
Premiumklasse ab 2.000 Euro
UNO RC5000 - Sehr hochwertiges und stabiles Recumbentbike für den professionellen Bereich. Mit der Eigenstromversorgung über einen integrierten Generator benötigt der RC5000 keine Steckdose und bietet doch alle Trainingsmöglichkeiten.
Vision Fitness R70 - Das professionelle Liegeergometer aus der Vision Fitness Serie, mit selbststromerzeugenden Generator und hochwertigster Vision Qualität. Besonders der sehr einfach und schnell zu bedienende Trainingscomputer gefällt.
Recumbent Bike und Liegeergometer Kaufberatung
Der Ursprung der Liegefahrräder (Recumbent-Bikes) liegt im therapeutischen Anwendungsbereich. Aufgrund der liegenden Sitzposition und in Verbindung mit der hohen Rückenlehne entlasten und stützen Sie den gesamten Lendenwirbelsäulenbereich. Der breitere Sitz bietet auch Adipositas-Patienten eine deutlich angenehmere Sitzmöglichkeit. Aufgrund des bequemeren Sitzkomforts sind diese Liegefahrräder auch im Heimsportbereich weit verbreitet. Sie sind aufgrund der bequemen Sitzhaltung und dem relativ freien Blick auf die Umgebung unsere Empfehlung als "Fernesh-Senfte".
Einsatzbereiche
Liege-Ergometer in der Therapie und Rehabilitation - Liegeergometer mit Wirbelstrombremse sind die beste Wahl für Personen, die ein therapeutisches Training nach einem medizinischen Eingriff weiterführen müssen. Von allen Heimsportgeräten lässt sich die Trainingsintensität mit einem Liege-Ergometer am besten dosieren, da die Grundbelastung aufgrund der liegenden Sitzposition sehr niedrig ist. Das ermöglicht es selbst älteren Personen und Personen mit körperlichen Einschränkungen ein sicheres und gut dosiertes Training durchzuführen. Wichtig ist besonders im Reha-Bereich darauf zu achten, dass das Ergometer eine Wirbelstrombremse und kein motorisch verstellbares Magnetbremssystem besitzt. Der gesamte Lendenwirbelsäulenbereich wird durch die hohe Rückenlehne entlastet.
Liege-Fahrräder für ein gezieltes Ausdauertraining und zum Abnehmen - Empfehlenswerte Liege-Fahrräder besitzen ein pulsgesteuertes Programm mit einer telemetrischen Herzfrequenzmessung. Beides ist die Grundvoraussetzung für ein effektives Gesundheits- und Fitness-Training. Hochwertigere Modelle bieten zur Trainingssteuerung noch weitere Test- oder Trainingsprogramme für die Ermittlung ihrer individuellen Trainingszonen.
Liegefahrräder günstig kaufen, darauf sollten Sie bei der Auswahl achten:
Bremssystem: Liege-Ergometer mit einer richtigen Wirbelstrombremse (eine elektrische Spule als Bremskrafterzeuger) stellen das Optimum dar. Sie sind geeicht, arbeiten verschleißfrei, drehzahlunabhängig und besitzen das größte Leistungsspektrum (bis 400 Watt). Das einfachere System mit einem motorisch verstellbarem Bremsmagneten oder manueller Bremskraftverstellung ist für das therapeutische Training nicht zu empfehlen. Eichungenauigkeiten bezüglich der angezeigten Wattangabe und die meist drehzahlabhängige Steuerung erlauben kein optimales Rehabilitationstraining. Außerdem ist die maximale Bremskraft der Dauermagnete mit ca. 250 Watt nicht für jeden ausreichend. Für ein allgemeines Fitness- und Ausdauertraining ohne medizinischen Hintergrund bieten auch Modelle mit motorisch oder manuell verstellbaren Magnet-Bremssystem eine ausreichende Alternative.
Sitzkomfort: Durch den besonders breiten Sitz und die Rückenlehne bietet ein Recumbent-Bike einen sehr guten und komfortablen Sitzkomfort. Besonders im Sitzkomfort unterscheiden sich die vielen Modelle deutlich. Eine besonders weiche und angenehme Sitzmöglichkeit bieten beispielsweise die Modelle von Vision Fitness. Sie sollten auch darauf achten, dass die Sitzverstellung möglichst ohne aufzustehen möglich ist. Der Sitzkomfort kann noch einmal deutlich durch eine in der Neigung verstellbare und atmungsaktive Rückenlehne (Netzmaterial) gesteigert werden. Ein tiefer Durchstieg erleichtert das aufsteigen, besonders bei gesundheitlichen Einschränkungen.
Schwungmasse: Sie ist ausschlaggebend für einen gleichmäßigen Rundlauf. Je höher die Schwungmasse, desto gleichmäßiger und gelenkschonender bewegen sich die Pedale. Für ein allgemeines Ausdauertraining genügen bereits 8 kg. Bei Problemen mit Knien und in der Rehabilitation sollte die Schwungmasse mindestens 10 kg betragen.
Trainingssteuerung: Für die Rehabilitation nach einer Operation oder bei Arthrose wird ein manuelles drehzahlunabhängiges Programm benötigt. Dieses Standardprogramm besitzen alle Ergometer mit Wirbelstrombremse. Für ein gezieltes Herz-Kreislauftraining oder zum abnehmen benötigen Sie mindestens ein pulsgesteuertes Programm mit dem Sie automatisch in Ihrer optimalen Zielherzfrequenz trainieren. Weiter Programmprofile dienen lediglich der Abwechslung und fördern nicht unbedingt den Trainingseffekt. Wer schon Abwechslung zur Motivation braucht, der sollte darauf achten, dass das Ergometer mit einer Schnittstelle für weitere Anwendungen (PC-Programme, Videoanimationen usw.) ausgerüstet ist. Wenn mehrere Personen das Gerät nutzen, dann sind auch individuelle Benutzerspeicher empfehlenswert. So hat jeder Nutzer schnell und einfach seine Trainingsprogramm mit den individuellen Einstellungen und alle persönlichen Trainingsauswertungen individuell gespeichert. Auch eigene Trainingsprofile (z. B. bestimmte Strecken aus der Realität) lassen sich damit abspeichern.
