Rudergeräte
Rudergeräte bzw. Ruderergometer sind die ideale Alternative für den aktiven Rudersportler in der kalten Jahreszeit und natürlich auch für aktive Kraftsportler und Ausdauersportler, die ihr Trainingsspektrum erweitern möchten. Rudergeräte trainieren gleichzeitig Kraft und Ausdauer. Viele Sportler vernachlässigen bei ihrem Training allzu oft das trainieren der Rückenmuskulatur und des gesamten Stützapparates. Genau dafür ist die Ruderbewegung die ideale Ergänzung. Ein Rudergerät trainiert im besonderen Maße die Rückenmuskulatur und stärkt den gesamten Haltungsapparat.
Rudergeräte Test und Preisvergleich - unsere Empfehlungen
Einstiegsklasse bis 500 Euro
Kettler Stroker - Nur wenig teurer als die günstigen Geräte mit den nicht unbedingt zu empfehlenden Hydraulikzylindern. Er besitzt bereits alle Vorzüge, die ein Seilzuggerät zu bieten hat und besitzt sogar einen sehr gut laufenden Rollensitz mit Kugellagern.
Mittelklasse bis 700 Euro
Horizon Oxford II CS - Perfekt laufendes Luftwiderstandssystem mit weichen Kraftübergängen beim Zugrichtungswechsel. Er vermittelt ein echtes Ruderfeeling und ist der absolute Preis/Leistungs-Sieger bei den Rudergeräten.
Oberklasse bis 1.000 Euro
Waterrower A1 - Das Einstiegsgerät von Waterrower in die Welt der Wasserwiderstandssysteme. Realitätsnaher lässt sich rudern nicht simulieren. Verschmerzbare Abstriche zu den größeren Brüdern (500 Euro teurer) sind lediglich beim einfacheren Trainingscomputer und bei der Sitzschiene zu finden.
Kettler Coach E - eines der wenigen Rudergeräte mit Wirbelstrombremse. Das Gerät für Kunden die eine Wattanzeige benötigen oder zur Trainingsmotivation computergesteuerte Programme nutzen möchten.
Premiumklasse ab 1.500 Euro
Waterrower Esche - Modernes Design, robuste Rahmenkonstruktion und der hochwertiges Echtholzrahmen machen den Water Rower zu einem Rudergerät der Spitzenklasse. Das plätschern des Wassertanks beruhigt und entspannt bei jedem Ruderschlag. Nach dem Training einfach senkrecht stellen und er wandelt sich im Wohnraum in ein ansehnliches Kunstobjekt aus Echt-Holz. Zur Auswahl stehen noch weitere Modelle mit unterschiedlichen Hölzern, bzw. in der Ausführung Edelstahl. Die technischen Details sind bei allen Waterrower Geräten identisch.
Geräte Empfehlung für professionelle Ruderer und Leistungssportler
Concept2 Mod. E - Markführend und über jede Kritik erhaben. Der Leistungsmonitor ermöglicht detaillierte Trainingssteuerung, Aufzeichnung und Auswertung die zur Trainingsanalyse wichtig sind. Beispielsweise auch die Auswertung der Kraftkurven beim Ruderschlag. Normalsterbliche Freizeitsportler jedoch werden diese Funktionsmöglichkeiten nicht missen und können Ihr Budget auch anderweitig investieren.
Rudergeräte Kaufberatung
Rudern ist eine sehr intensive Bewegungsart, die Kraft- und Ausdauertraining ideal kombiniert. Gerade deshalb sollten Sportler deren oberstes Ziel die Gewichtsreduktion ist, diese doch sehr intensive Bewegungsart nicht unterschätzen. Ermüdungserscheinungen in Armen und Beinen stellen sich deutlich schneller ein als bei anderen Geräten. Optimal ist in diesem Fall die Trainingskombination mit einem Ergometer, Laufband oder Crosstrainer.
Rudergeräte und die verschiedenen Bremssysteme
Hydraulikzylinder - Die einfachste und günstigste Möglichkeit. Der Ruderwiderstand wird durch Gasdruck- oder Öldruckzylinder erzeugt, der über ein Stellrad am Zylinder oder einfach durch die Veränderung der Hebelkraft variiert werden kann. Nachteil ist die nicht immer lineare und gleichmäßige Belastungsintensität. Während der Umkehrpunkte in der Ruderbewegung entsteht keine fließende weiche Bewegung. Für Anfänger ist dieses System aufgrund des günstigen Preises durchaus empfehlenswert. Sportler mit gesundheitlichen Einschränkungen und Rudersportler sollten aber auf die anderen Bremssysteme ausweichen.
Magnetbremse / Wirbelstrombremse - Wie bei einem Ergometer oder einem Heimtrainer wird eine Schwungmasse über ein Magnetfeld gebremst. Der Bewegungsablauf ist schon deutlich besser. Mit Ihnen lässt sich die reale Ruderbewegung auf dem Wasser schon sehr gut nachempfinden. Wichtig ist hier nur, dass die Rudergeräte auch über eine ausreichende Schwungmasse (mindestens 10 kg) verfügen. Die Grundbelastung lässt sich bei diesen Geräten sehr gut einstellen.
Luftwiderstandssystem - Das System mit der realsten Bewegungssimulation. Mit dem Zugseil wird ein Luft-Rad angetrieben, das sich auch während der der Zugänderung schnell weiterbewegt und dadurch das reale weitergleiten des Ruderbootes am besten wiedergibt. Der nächste Zug wird fließend und sehr gelenkschonend von vom Luft-Rad aufgenommen. Es resulitert ein absolut ruckfreier und fließender Bewegungsablauf. Die Zugstärke variiert man realitätsnah nur durch ein stärkeres oder leichteres Ziehen. Je stärker der Ruderzug ausgeführt wird, desto stärker ist auch die Luftverwirbelung und der daraus resultierende Widerstand.
Wasserradwiderstand - Es ist weder ein Goldfischglas, noch eine Waschmaschine. In einem mit Wasser gefüllten Tank wird über den Seilzug ein Paddel in kreisenden Bewegungen angetrieben. Im Wassertank entsteht so eine rotierende Bewegung des Wassers. Durch die Füll-Höhe des Wassers lässt sich auch die Grundbelastung variieren. Dieses System ist einmalig und wird von der Firma Waterrower auf höchstem Niveau ständig weiterentwickelt. Nicht nur der absolut realitätsnahe Ablauf der Rudersimulation, sondern auch das stetige und beruhigende plätschern des Wassers bei jedem Ruderzug lassen echtes Ruderfeeling aufkommen. Im Rahmen des zulässigen Patentschutzes existieren einige Nachahmer, die aber nie an das Original heranreichen.
Rudergeräte günstig online kaufen, darauf sollten Sie bei der Auswahl achten:
Bremssystem - Wirklich empfehlenswert sind nur die Luftwiderstands- und Wassergebremsten Systeme, die auch ein realitätsnahes Rudergefühl aufkommen lassen und ohne negative Ruckartige Bewegungen auskommen.
Sitz - Achten Sie darauf, dass die Sitzschiene lang genug ist und eine richtige Ausführung der Ruderbewegung auch zulässt. Der Sitz sollte ergonomisch geformt sein um einen sicheren Halt zu gewährleisten.
Trainingscomputer - Im allgemeinen trainiert man auf einem Rudergerät nicht wie mit den anderen Ausdauergeräten hauptsächlich mit vorgegebenen Programmen oder einer Pulssteuerung. Aufgrund der sehr intensiven Ruderbewegung achtet man mehr auf die Signale des Körpers und der einzelnen Muskelgruppen und steuert entsprechend die jeweilige Belastung. Wenn die Arme schwer werden, dann darf man auch gerne mal eine kurze Erholungsphase einlegen und langsam mit wenig Belastung "dahingleiten". Empfehlenswert ist immer den Puls mit einer Pulsuhr oder sogar einer integrierten Pulsmessung im Auge zu behalten und die jeweilige Belastung besser einschätzen zu können. Bei einem Rudergerät kommt nur die telemetrische drahtlose Pulsmessung in Frage. Ohrclip oder Handpulsmesser sind aufgrund der ausgeprägten Körperbewegung definitiv nicht nutzbar. Speziell für ambitionierte Rudersportler bietet die Modelle von Concept2 und Waterrower spezielle Auswertemöglichkeiten für das Rudertraining, das aber auch nur geübten und erfahrenen ruderexperten bei der Verbesserung der Technik und der Ausdauer nutzt. Weitere Möglichkeiten wie ein virtuelles Onlinerennen mit einem realen Partner oder sogar offizielle Wettkämpfe sind über integrierte PC-Schnittstellen mit entsprechender Software möglich.
