Rückentrainer

Rückentrainer für Fitness, Prävention und gezieltem Rückentraining

Die Rückenmuskulatur ist extrem wichtig für die gesamte Körperhaltung. Durch Fehlbelastungen im Alltag kann es oft vorkommen, dass sich das gesunde Verhältnis zwischen Rückenmuskulatur und Bauchmuskulatur verschiebt und so Fehlstellungen im Beckenbereich entstehen. Durch diese Fehlstellung erhöht sich der Druck auf die Bandscheiben und es kommt zu frühzeitigen Verschleißerscheinungen und zu Schmerzen. Durch ein gezieltes Training der Rücken- und Gesäßmuskulatur und unter Einbeziehung der Gegenmuskulatur im Bauchbereich, kann durch das Wiederherstellen des muskulären Gleichgewichtes eine deutliche Verminderung der Haltungsschmerzen herbeigeführt werden. Wichtig ist aber besonders bei gesundheitlichen Einschränkungen die Rücksprache mit dem Arzt oder Physiotherapeuten. Nur mit einer genauen Analyse des momentanen IST-Zustandes kann auch ein entsprechender Trainingsplan erstellt werden. Die Therapie ist im medizinischen Rückentraining zeitlich begrenzt. Übungseinheiten dienen lediglich dem Ziel das gesunde Verhältnis aller Muskelgruppen wiederherzustellen. Sobald Haltungsschäden und Fehlstellungen ausgeglichen wurden sollte man auf ein allgemeines Kraft und Gesundheitstraining übergehen und alle Muskelgruppen gleichzeitig und in einem gesunden Verhältnis trainieren.

Für akute Schmerzsituationen gibt es auch besondere Rückentrainer wie beispielsweise den Kettler Apollo, der besonders bei Patienten mit Bandscheibenproblemen sehr gute Dienste leistet. Er dient nicht dem Ziel Haltungsschäden auszugleichen, sondern hat nur die Aufgabe die Bandscheiben durch eine  auf wenigen Minuten begrenzte Entlastung durch die aufgehängte Liegehaltung zu entlasten. Diese kurzzeitige Entlastung der Bandscheiben und der Wirbelsäule gewährleistet bei den meisten Patienten, dass Sie über den Rest des Tages weniger Schmerzen im Bandscheibenbereich verspüren.

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