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Multi Kraftstationen

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Tuff Stuff Apollo 7400
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Mit dem NOHrD Komplett-Set in Esche bringen Sie Ihren Körper in Schwung. Trainieren Sie komplexe Alltagsbewegungen und meistern Sie Ihr Leben mit Schwung und Dynamik.
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Multi Kraft Stationen Kaufberatung,Test und Vergleich

Multi Stationen sind Kraft Fitness Stationen für das Krafttraining und Muskeltraining aller Muskelgruppen. Durch unterschiedliche Zugstationen lassen sich alle Muskelübungen mit geführten Übungsabläufen trainieren. Durch den vorgegeben Bewegungsablauf werden Fehlbelastungen vermieden und sind deshalb auch für ungeübte Kraftsportler ideale Krafttrainings Geräte. Mit Multi-Stationen können alle wichtigen Muskelgruppen trainiert werden. Für ein gezieltes, professionelles Kraft-Training lassen sich Multi-Kraftstationen oftmals mit zusätzlichen Trainingsstationen wie Beinpresse, Kabelzug oder auch einem Bauchtrainer erweitern.

Verglichen mit dem Freihantel-Training mit einer Hantelbank haben Muli-Kraft-Stationen mehrere Vorteile. Der sicherlich wichtigste Grund bei der Kaufentscheidung  ist die vom Gerät vorgegebene Bewegungsausführung für die einzelnen Übungen. Sie verhindert auch bei ungeübten Kraftsportlern Fehlbelastungen und ein falsche Übungs-Ausführung . Die jeweiligen Muskelgruppen lassen sich sehr isoliert trainieren.

Ein weiterer nicht von der Hand zu weisender Vorteil ist die kompakte Bauweise der Multi-Stationen. Auf nur wenigen Quadratmetern Stellfläche lassen sich alle Kraftübungen auf kleinstem Raum absolvieren und bieten ein professionelles Krafttraining der gesamten Oberkörper- und Beinmuskulatur. Idealerweise sollte eine Kraftstation über einen Gewichtsblock mit Steckgewichten verfügen. Mit dem Stecksystem lässt sich die jeweils benötigte Gewichtsbelastung schnell und einfach ändern, indem nur ein Stift weiter nach oben oder unten gesteckt wird. Wenn mehr als drei Personen gleichzeitig trainieren möchten, empfiehlt es sich eine Kraftstation mit mehreren Gewichtsblöcken anzuschaffen. Diese arbeiten unabhängig voneinander, so dass je nach Anzahl der Gewichtsblöcke auch zwei oder mehrere Personen gleichzeitig Übungen auf den unterschiedlichen Übungsstationen ausführen können. Für zwei Personen reicht in der Regel eine Multi Station mit einem Gewichtsblock, da zwischen den jeweiligen Übungs-Sätzen ohnehin eine kurze Pause erfolgen soll. Während dieser Ruhepause kann eine zweite Person seinen Trainings-Satz ausführen.

Die Basis-Modelle sind in der Regel für alle Standard-Übungen sinnvoll ausgestattet. Ein oberer Seilzug für Latzug- und Trizeps-Übungen, eine Butterfly-Station und Brustpresse für Brustübungen, ein Bein-Curl für das Beintraining und zuletzt ein unterer Seilzug, der viele weitere Übungsmöglichkeiten wie Bizepstraining und Ruderzugübungen ermöglicht.  Hochwertige Krafttürme von Tuff Stuff oder auch von Life Fitness lassen sich durch optionale Anbauteile erweitern. Speziell für das medizinische Rückentraining bietet die Tuff Stuff AXT 5D beispielsweise die Möglichkeit einen Doppelkabelzug anzubauen. Zudem kann diese Station auch noch zusätzlich mit einem professionellen Bauch- und Rückentrainer ergänzt werden. So entsteht ein multifunktionaler Kraftturm mit perfekten Übungsmöglichkeiten für Bodybuilder und für Gesundheitssportler. Wahlweise kann bei diesem Modell auch ein Adduktoren/ Abduktoren Modul oder eine Beinpresse angebaut werden.

Achten sie besonders auf folgende Punkte beim Kauf einer Multi-Station:

  • Wichtig ist ein hochwertiger Gewichtsblock, idealerweise mit Stahl-Gewichtsblöcken mit 5 kg Gewichtsscheiben für eine gut dosierbare Abstufung. Weniger zu empfehlen sind etwas hakelig laufende Plastikgewichte.
  • Der Gewichtsblock sollte über ausreichend Gewichtplatten verfügen (mindestens 15 Platten a 5 kg). Oft wird auch eine Gewichtsblockerweiterung angeboten um das Gerät später bei Bedarf aufrüsten zu können. Das meiste Gewicht werden sie beim Bankdrücken benötigen. Je nachdem wie fit und trainiert Sie sind sollte die Multi-Station mindestens dies Gewichtsbelastung bereithalten.
  • Der Sitz muss unbedingt höhenverstellbar sein um den optimalen Hebel für die jeweilige Körpergröße einstellen zu können.
  • Sehr empfehlenswert ist auch die Möglichkeit,  die Grundstellung (Anfangsdruckpunkt) der Brustpresse nach vorne und nach hinten zu verstellen. Dadurch werden verschiedene Variationen von der Übungen möglich und das Gerät kann optimal auf Ihre Körperstatur eingestellt werden.
  • Kunststoffummantelte Stahlseile besitzen den geringsten Reibungswiderstand und gewährleisten einen runden und gleichmäßigen Bewegungsablauf. Eher weniger zu empfehlen sind einfache Nylonseile, die sich mit der Zeit auslängen und dadurch ein ungewünschtes Spiel (Schlupf) entsteht.
  • Um alle Übungen ausführen zu können, sollte zu der eigentlichen Stellfläche mindestens 1 Meter Freiraum rund um die Multi-Station für das Training eingeplant werden.

Lesen Sie mehr über die Auswahlkriterien für Multistationen.

* der UVP des Herstellers  ** der ehemaligen UVP des Herstellers - Alle Preise in Euro (€) inkl. gesetzlicher Mehrwertsteuer, zuzüglich Versandkosten